Yoga?

Was ist Yoga?

Yoga ist eine jahrtausendealte Philosophie aus Indien, die darauf abzielt, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Durch die Kombination aus körperlichen Übungen, bewusster Atmung und Meditation hilft Yoga, Stress abzubauen, Kraft aufzubauen und innere Ruhe zu finden.

Die Praxis stützt sich auf drei Hauptsäulen:

• Körperübungen (Asanas): Die bekannten, teils kraftvollen oder dehnenden Körperhaltungen verbessern die Beweglichkeit und stärken die Muskulatur.
• Atemübungen (Pranayama): Bewusstes, tiefes Atmen beruhigt den Geist und schenkt neue Energie.
• Meditation (Dhyana): Konzentrations- und Achtsamkeitsübungen, die unterstützen, Gedanken zu fokussieren und mental abzuschalten.

Yoga ist vielseitig und lässt sich an verschiedene Lebensphasen, Bedürfnisse und körperliche Voraussetzungen anpassen. Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene, Yoga für Schwangere, Mama Baby Yoga, Kinder- und Familienyoga.

Du kannst jederzeit starten. Spüre Deinen Körper, lerne vielleicht auch neues - neue Möglichkeiten oder neue Grenzen. Genieße Deine Auszeit in einer entspannten Atmosphäre.